KARDİYAK REHABİLİTASYON

Kalp krizi veya başka bir kalp probleminiz varsa, kardiyak rehabilitasyon iyileşmenizin önemli bir parçasıdır. Kardiyak rehabilitasyon belki de daha ciddi bir kalp krizini önlemeye yardımcı olabilir ve kalp sağlığına uygun alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olabilir.

Türk Kardiyoloji Derneği’ne göre Türkiye’de ölümlerin yüzde 40’tan fazlası kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor. Türkiye’de her yıl 300 binden fazla kalp krizi vakası yaşanırken, bunların yaklaşık 200 bini belki daha fazlası yaşamını yitiriyor. Kardiyak rehabilitasyon, bir kişinin yalnızca kalp probleminden kurtulmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gelecekteki kalp problemlerini de önleyebilir.

Kardiyak Rehabilitasyon Nedir?

Kardiyak rehabilitasyon, kalp ve damar hastalığı olan kişilerin maksimal fiziksel, psikolojik ve fonksiyonel kapasiteye ulaştırılması amacıyla uygulanan işlemlerin tümüdür. Reçeteli egzersiz eğitimi, kardiyak risk faktörü modifikasyonu, kalp sağlığı eğitimi, psikososyal desteği birleştiren, ameliyat veya tıbbi tedaviden sonra iyileşmenize, özgüven oluşturmanıza ve güçlenmenize yardımcı olan kapsamlı bir terapidir.

Kardiyak Rehabilitasyon Hangi Hastalıklarda Gerekir?

Kardiyak rehabilitasyon programı sadece kalp ameliyatı geçirmiş kişiler için değil, aynı zamanda kalp krizi veya kalplerini etkileyen başka rahatsızlıklar geçirmiş kişiler için de geçerlidir. Bunlar şunları içerir: 

• Koroner arter hastalığı
• Kalp krizi
• Kalp yetmezliği
• Periferik arter hastalığı
• Göğüs ağrısı (anjina)
• Kardiyomiyopati
• Bazı doğumsal kalp hastalıkları
• Koroner arter baypas ameliyatı
• Anjiyoplasti ve stentler
• Kalp veya akciğer nakli
• Kalp kapağı onarımı veya değiştirilmesi
• Pulmoner hipertansiyon

Kardiyak Rehabilitasyon Neleri İçerir?

Fizyoterapistiniz haftanın en az 3 günü, günde bir saat süren yoğun bir program reçete edebilir.

Kardiyak rehabilitasyon şunları içerir:

• Tıbbi değerlendirme. Fizyoterapistiniz genellikle fiziksel yeteneklerinizi, tıbbi sınırlamalarınızı ve sahip olabileceğiniz diğer durumları kontrol etmek için bir ön değerlendirme yapacaktır. Değerlendirmeniz sırasında fizyoterapistiniz, özellikle egzersiz sırasında kalp komplikasyonları için risk faktörlerinize bakabilir. Bu, fizyoterapistinizin sizin için güvenli ve etkili olduğundan emin olarak ihtiyaçlarınıza göre bir kardiyak rehabilitasyon programı hazırlamasına yardımcı olabilir.

• Fiziksel aktivite. Kardiyak rehabilitasyon, fiziksel aktivite yoluyla kardiyovasküler zindeliğinizi geliştirebilir. Genellikle haftada en az üç kez egzersiz yapacaksınız. Fizyoterapistiniz size ısınma ve soğuma gibi uygun egzersiz tekniklerini öğretecektir.
  Kas zindeliğinizi artırmak için haftada iki veya üç kez ağırlık kaldırma veya diğer direnç egzersizleri gibi kas güçlendirme egzersizleri de yapabilirsiniz.

Kalp hastalarında uygulanan egzersiz türleri;

• Aerobik (kardiyovasküler dayanıklılık egzersizleri)
• Dirençli kas güçlendirme
• Solunum
• Esneklik
• Gevşeme
• Denge-koordinasyon

• Yaşam tarzı eğitimi. Bu, kalp sağlığına uygun beslenme, düzenli egzersiz yapma, sağlıklı kiloyu koruma ve sigarayı bırakma gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda eğitimi içerir.
• Destek olmak. Ciddi bir sağlık sorununa alışmak genellikle zaman alır. Kendinizi depresif veya endişeli hissedebilir, sosyal destek sisteminiz ile bağlantınızı kaybedebilir veya birkaç hafta çalışmayı bırakmak zorunda kalabilirsiniz.
  Depresyona girerseniz, görmezden gelmeyin. Depresyon, kardiyak rehabilitasyon programınızı zorlaştırabilir ve ilişkilerinizi, yaşamınızın ve sağlığınızın diğer alanlarını etkileyebilir.

Kardiyak rehabilitasyon, hayatınızı hem fiziksel hem de duygusal olarak yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir. Güçlendikçe ve durumunuzu nasıl yöneteceğinizi öğrendikçe, muhtemelen yeni diyet ve egzersiz alışkanlıklarınızın yanı sıra normal bir rutine döneceksiniz.

Başarılı bir kardiyak rehabilitasyon programına sahip olma şansınız büyük ölçüde size aittir. Programınızın tavsiyelerini takip etmeye ne kadar adanırsanız, o kadar iyi yaparsınız.

Kardiyak Rehabilitasyon Faydaları Nelerdir?

• Kalp ve damar fonksiyonlarını ve kapasitesini maksimuma çıkartır.
• Damar tıkanıklıklarını önler.
• Günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirme kabiliyetini geliştirir.
• Psikososyal iyilik halini arttırır.
• Kan basıncı düzenlenir.
• Vücut ağırlığı ve yağ depolarını azaltır.
• Kalp hastalığı nedeniyle azalan egzersiz kapasitesini arttırır
• Kötü kolesterolü azaltıp, iyi kolesterolü arttırır.
• Kan şekerinin normal düzeylerde olmasını sağlar.
• Ameliyat ve stent sonrası işe dönüş süresini kısaltır.
• Kalp krizi veya ameliyatları sonrası ölüm riskini azaltır.

Kardiyak rehabilitasyon programınıza bağlı kalırsanız, sonunda bir kalp rahatsızlığı veya kalp ameliyatı öncesine göre daha iyi hissedebilirsiniz.

Programınızı bitirdikten sonra, kalp sağlığının faydalarını sürdürmek için genellikle hayatınızın geri kalanında öğrendiğiniz diyet, egzersiz ve diğer sağlıklı yaşam tarzı rutinlerini sürdürmeniz gerekecektir. Amaç, programın sonunda kendi başınıza egzersiz yapmak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için ihtiyacınız olan araçlara sahip olmanızdır.

DİKKAT!

Deneyimli fizyoterapistler kalp krizi veya ameliyat sonrası iyileşmenize yardımcı olmaya kendilerini adamıştır. İster tekrar yürümek ister sadece daha iyi hissetmek olsun, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için ihtiyaçlarınıza göre özel olarak hazırlanmış kapsamlı bir egzersiz programında size rehberlik edecekler. 

Hastalarımızı güçlendirmeye ve sağlıkları üzerindeki kontrollerini yeniden kazanmalarına yardımcı olmak ilk hedefimiz.