Egzersiz Terapisi ve Rehabilitasyon
Egzersiz terapisi; en iyi şekilde yürüme eğitimi, sinirlerin yeniden eğitimi ve terapötik aktiviteler yoluyla fiziksel aktivitelerin bir tedavi planı, olarak tanımlanır.
Bu egzersiz rejimi, hastaların hareketlerini-günlük aktivitelerini engelleyen hastalık ve durumlardan kurtulmalarına veya iyilik hallerini korumalarına yardımcı olmak için tasarlanmış ve reçete edilmiştir.
Egzersiz terapisi, yaralanmaları veya hastalıkları tedavi etmeye yardımcı olmak için fiziksel aktiviteyi kullanan bir rehabilitasyon türüdür.
Egzersiz tedavisi birçok hasta için zor gibi görünsede faydaları buna değer!
Egzersiz Terapisinin 5 Faydası
- Yaralanma riskini azaltmak,
- İşlevi iyileştirmek,
- Bozulmayı onarmak veya önlemek ,
- Genel sağlığı iyileştirmek ve
- Zindeliği ve esenliği artırmak.
Egzersiz terapisi, vücudun belirli kaslarını veya bölümlerini hedef alan aktivitelerden, iyileşen bir hastanın en yüksek fiziksel durumuna dönmesine yardımcı olabilecek daha genel ve yorucu aktivitelere kadar değişebilir.
Oldukça tekrarlayıcı ve yoğundur ve nöroplastisiteyi teşvik etmek, hastaların programa uyması ve bağlılık göstermesini gerektirir.
Fizyoterapistler iyileşmenin ilk aşamasından aktivitelerinize veya sevdiğiniz spora geri dönmeye kadar sizin için özel ve güvenli egzersiz programlarını hedefleyeceklerdir.
Fizyoterapistler, egzersiz yapmanın ne zaman güvenli olduğu, ağırlığı ve eklemlerinize ve kaslarınıza/yumuşak dokularınıza yükleri ne zaman ve ne kadar artırabileceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunma konusunda uzmandır.
Egzersiz Terapisinin Asıl Amacı Nedir?
- Ağrılarınızı azaltmak
- Hareketsizliğin etkilerini azaltırken aktiviteyi teşvik etmek.
- Normal hareket aralığınızı genişletmek.
- Zayıf kasları güçlendirmek.
- Günlük aktivitelerde performansınızı artırmak.
- Ambulasyona izin vermek.
- Gergin kasları, tendonları ve fasyayı gevşetmek.
- Dolaşımınızı artırmak.
- Solunum kapasitenizi artırmak.
- Koordinasyonunuzu geliştirmek.
- Sertliğinizi azaltmak.
- Dengenizi geliştirmek.
- Gevşeme teşvik etmek.
- Motor veya duyusal fonksiyonda iyileştirme sağlamak.
- İlaç kullanımının azaltmak, daha az hastane ziyareti sağlamak ve genel sağlığı iyileştirmek.
Egzersiz tedavisinin temel amacı, müdahaleden sonra optimal bir fiziksel uygunluk düzeyine ulaşmaktır.
Egzersiz Terapisi Örnekleri Nelerdir?
- Hareket açıklığı egzersizleri (pasif, destekli-aktif ve aktif)
- Dirençli egzersizler
- Denge egzersizleri
- Güçlendirme egzersizleri
- Aerobik egzersiz (kondisyon)
Egzersizler Hangi Durumlarda Reçete Edilir?
Fizyoterapistler, hastanın durumuna göre özelleştirilmiş bir tedavi planını değerlendirecek ve ağrı evresine göre bir plan oluşturacaktır.
- Eklem veya kas ağrısı
- Kireçlenme
- Boyun ağrısı
- Sırt ağrısı
- Sert eklemler
- Eklem deformiteleri
- Donmuş omuz
- Felç/felç
- Parkinson hastalığı
- Kranial sinir yaralanmaları
- Bağ yaralanması
- Menisküs yaralanması
- Burkulmalar
- Ameliyat sonrası sertlik
- Amputasyonlar
- Kafa yaralanmaları
- Omurilik yaralanmaları
- Kırıklar vb.
- Duruş problemleri
- Yürüyüş problemleri
- Multipl skleroz
- Denge ve Koordinasyon Sorunlar
DİKKAT!
Fiziksel acı zayıflatıcıdır ve görmezden gelebileceğiniz bir şey değildir. Ama iyi haber şu ki, egzersiz terapisi yardımcı olabilir!
Fiziksel ağrı için egzersiz terapisi, kronik ağrı semptomlarını azaltmaya, yaşam kalitesini artırmaya ve hareketliliği sürdürmeye yardımcı olur. Bu nedenle, şu anda durumunuzdan dolayı sıkışmış veya bunalmış hissediyorsanız, umudunuzu kaybetmeyin – sağlığınızın kontrolünü ele almanıza yardımcı olacak çözümler var.
Artık kronik ağrının zayıflatıcı etkileriyle yaşamak zorunda değilsiniz – tekrar kendiniz gibi hissedebilmeniz için sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size rehberlik etmemize izin verin!
Sık Sorulan Sorular;
Ev işleri maalesef egzersiz yerine geçmez ve aynı sonuçları vermez çünkü egzersiz genellikle kilo vermekten sıkılaşmaya veya yaşam tarzı hastalıklarından kurtulmaya kadar çeşitli sonuçlara ulaşmak için yapılandırılmıştır ve belirli bilimsel ilkeleri takip eder.
Her program, her bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlandığından, sonuçlar değişiklik gösterecektir. Her randevudan sonra bir miktar iyileşme ve ağrı azalması olmalıdır. Sonuçları görmeniz iki ila sekiz hafta sürebilir.
Ne yazık ki, birçok hasta iyileşmeleri hemen fark etmeyebilir. İlerleme göstermiyorsanız, terapistinizi bilgilendirin. Gözle görülür bir iyileşme yoksa, belki de tedavi programının tekrar ayarlanması veya yeniden çalışılması gerekir.
Fizik tedavi egzersizleri, yaralanmanızla ilişkili kasları ve çevredeki kasları güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
Rehabilitasyon, “ çevreleriyle etkileşim içinde sağlık sorunları olan bireylerde işlevselliği optimize etmek ve sakatlığı azaltmak için tasarlanmış bir dizi müdahale ” olarak tanımlanmaktadır
Whatsapp İletişim