KİNEZYOLOJİK BANTLAMA

Kinezyolojik Bantlama, vücudun hareket açıklığını kısıtlamadan kaslara ve eklemlere destek ve stabilite sağlarken, vücudun doğal iyileşme sürecini kolaylaştırmak için kullanılan rehabilite edici bir yöntemdir. Genellikle fizyoterapistler tarafından kas tonusunu değiştirmek, lenf sıvılarını hareket ettirmek, hareket modellerini düzeltmek ve duruşu iyileştirmek için kullanılır.

Kinezyolojik bant, ağrıyı azaltmak, şişliği azaltmak ve işlevselliği artırmak için vücuda uygulanan terapötik bir banttır. Süreç, terapötik amaçlar için vücut üzerine belirli yönlerde kinezyolojik bantlarının yerleştirilmesini içerir.

 

Kinezyolojik Bantlamanın Faydaları Nelerdir?

Kinesiyoloji bandı, kapsamlı bir dizi terapötik faydaya sahiptir. Bu terapötik faydalar, yaralı bölge için günün 24 saati mevcuttur.

1.Ağrıyı kesme

Kinezyolojik bantlama, farklı mekanizmalarla ağrıyı hafifletir. Bunlar fiziksel veya nörolojik mekanizmalar olabilir.

• Fiziksel olarak, kinezyoloji bandının kaldırma hareketi, doğrudan derinin altındaki ağrı reseptörleri üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu azaltılmış basınç, hem kısa hem de orta vadeli ağrı kesici sağlayabilir.
• Kronik ağrı, bazı sinir liflerinin duyusal uyarımı ile düzelebilir.

2. Şişliği Azaltma

• Kinezyoloji bandı cildi kaldırarak bandın altında negatif bir basınç sağlar. Bu vakum, lenfatik drenaj kanallarının şişliği ve diğer enflamatuar hücreleri yaralı bölgeden uzaklaştırmasına izin verebilir.

3. Lenfödem Azaltma

• Kinezyolojik bantlamanın kaldırma ve basınç düşürme prensibine dayanarak, lenfödemin azaltılmasında faydalı olabilir.

4. Kas Yorgunluğu, Krampları Azaltma

• Egzersiz ve tekrarlanan kas kasılmaları, laktik asit gibi egzersiz sonrası yan ürünler üretir. Laktik asit zayıf kas performansına, yorgunluk kramplarına ve gecikmiş başlangıçlı kas ağrısına neden olabilir.
• Kinezyoloji bandı, bölgeden laktik asit ve diğer egzersiz yan ürünlerinin çıkarılmasına yardımcı olabilir, kas performansına yardımcı olur ve yorgunluğu, krampları azaltır.

5. Zayıf veya Yaralı Kaslara Yardımcı Olma

• Kinezyoloji bandı, kaslar gibi dinamik yapılarınız için hem fiziksel hem de nörolojik destek sağlayabilir. Bu destek, günlük aktivitelere, üst düzey sporlara veya potansiyel olarak düşük tonlu çocuklara yardımcı olabilir.

6. Spora, İşe ve Oyuna Daha Hızlı Dönüş Sağlama

• Zayıf veya ağrılı yapıları destekleyerek kinezyoloji bandı, yaralı sporcuların dinamik destek olmadan daha hızlı spora dönmelerine olanak sağlayabilir.

Kinezyolojik Bantlama Nasıl Çalışır?

Kinezyoloji bandı uygulandığında, farklı işlevler görür. Kullanmaya başlamadan önce, fizyoterapistiniz durumunuz için en iyi kinezyoloji bandı kullanımını belirlemek için bir değerlendirme yapacaktır.

Bandın sizin için gerekli olup olmadığını veya bandı kullanmak için herhangi bir kontrendikasyonunuz olup olmadığını değerlendireceklerdir.

Genel olarak kinezyoloji bandının kaslar, tendonlar, eklemler ve derideki nöral devrelerde denge oluşturmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bunun ağrıyı azaltmak ve şişmeyi azaltmak için çalıştığı düşünülmektedir. Kas performansını ve işlevini iyileştirmek içindir.

Kinezyoloji bandının ayrıca eklem pozisyonlarını yeniden hizaladığı düşünülür ve ayrıca skar dokusu yönetimi gibi kollajen dokuların yeniden modellenmesinde de yararlı olabilir .

Kinezyoloji bandının nasıl çalıştığına dair farklı teoriler var. İlk olarak, kaslar, eklemler ve derideki duyusal sinir sisteminin propriyosepsiyon girdisini değiştirdiği düşünülmektedir . Bu, bedeninizin boşlukta nerede olduğunu (kolunuzun ne kadar yükseğe kaldırıldığını söyleyin) bilmenizi sağlayan duyumdur.

Bandın, sinir sisteminin bu bölümünün devrelerini sıfırlamaya yardımcı olmak için cilt ve altta yatan yapılar arasındaki etkileşimi iyileştirdiği ve kas aktivasyonunu ve performansını iyileştirdiği düşünülmektedir.

Kinezyoloji bandının ayrıca kaslar, deri ve eklem yapılarınızdaki nosiseptörleri (ağrı yolları) engellediği düşünülmektedir . Beyne giden ağrılı girdinin azaltılmasının kas tonusunu normalleştirdiği ve bunun sonucunda ağrının ve kas spazmının azalmasına neden olduğu düşünülmektedir.

Kinezyolojik Bantlama ile Tedavi Edilen Durumlar Nelerdir?

Kinezyolojik Bantlama, yaralanan hastaların tedavisinde tek başına kullanılabilir. Ancak diğer fizyoterapi teknikleriyle birlikte kullanıldığında daha etkilidir. Bu terapi ile tedavi edilen çok çeşitli durumlar vardır, bunlardan bazıları aşağıda belirtilmiştir:

• Omuz dengesizliği
• Omuz yaralanmaları
• Tenisçi dirseği
• Hamstring ve quadriseps yaralanması
• Plantar fasiit
• Ayak bileği instabilitesi
• Tibialis posterior disfonksiyonu
• Patellofemoral stres sendromu
• Iliotibialbant sürtünme sendromu
• Aşil Tendiniti
• Kası yeniden eğitmek
• Zayıf bölgelerin desteklenmesi
• Baş, boyun vb. yerlerde doğru duruş
• Sporcularda performansı artırmak
• Yaraları yönetmek
• Boyun, omuz, dirsek, bilek, bel, kalça veya kasık, diz ve ayak bileğinde ağrı ve Şişlik.

Kinezyoloji Bantlama Çeşitleri Nelerdir?

Kinezyoloji bandı, neden gerekli olduğuna bağlı olarak farklı şekillerde uygulanabilir.

Bantlama türlerinden bazıları şunlardır:

• “I” şeridi : Tipik olarak “I” şeritleri kasları, tendonları ve bağları desteklemek için kullanılır. Genellikle rotator manşetinizi,  gluteus kaslarınızı , quadrisepslerinizi veya aşil tendonunuzu kolaylaştırmak için kullanılırlar.  Uygun duruşu korumanıza yardımcı olmak için bel ve orta sırtınızda da kullanılabilir.

• “X” şeridi : Bu tip, geniş bir alanı kaplamak veya birden fazla eklemi geçmek için kinezyoloji bandı gerektiğinde kullanılır. “X” şeridinin çıkıntıları, dizlerinizin arkası veya dirseklerinizin önü gibi hassas bölgelerin üzerinden geçer. Bu şerit, hem kalça ekleminizi hem de diz ekleminizin arka kısmını geçen  hamstringlerinizi kolaylaştırmak için yaygın olarak kullanılır.

• “Y” şeridi : Bu şerit, dizinizin arkası veya dirseğinizin önü gibi vücudunuzun hassas bölgelerini geçmek için kullanılır. Ayrıca  patellofemoral stres sendromunda  veya subluks patellada olduğu gibi diz kapağınızın konumunu kontrol etmeye yönelik uygulamalar için yaygın olarak kullanılır. “Y” şeridi tipik olarak “X” şeridi kadar uzun değildir.

• “Fan” şeridi : Bu tip, bacak veya kolunuzun şişmesini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Yaygın olarak lenfödem tedavisinde veya yüzeysel kontüzyon ve şişlik için kullanılır.

• “Kaldırma” şeridi : Yaygın olarak yara bandı olarak anılan bu şerit, genellikle yaralı dokuları desteklemek veya kas düğümlerini veya tetik noktalarını tedavi etmek için kullanılır. Cildi ve dokuları ağrıyan kaslardan ve tetik noktalardan kaldırmaya yardımcı olur. Yüzeysel morlukların tedavisinde de kullanılır.

Fizyoterapistiniz, bandı uygun konuma yerleştirdiğinizden ve bandın çok sıkı veya kısıtlayıcı olmadığından emin olur. Ayrıca kinezyoloji bandını ne kadar süreyle takacağınızı da size bildireceklerdir.

 

 

 

Sık Sorulan Sorular

Kinezyolojik bantlama ödemde ne işe yarar?

Ağrılı ve ödemli kaslar şiştikleri için o bölgede alan daralır. Kinezyo bant ile cilt kaldırılır, bu sayede cilt ile cilt altındaki alanın yanı sıra dolaşım ve hareket de artırılmış olur. Dolaşım ve hareketin artması o bölgede ödemin azalmasını sağlar.

 

Kinezyolojik bant su geçirir mi?

Kinezyolojik bant nefes alabilir, suya dayanıklıdır ve duş alırken, buz uygulamalarında ve düzenli aktivitelerde bulunurken bile cildinizde üç ila beş gün dayanır.

 

Kinezyolojik bant nasıl çıkarılır?

Bebek yağını doğrudan bandın üzerine dökün veya ovalayın.15-20 dakika bekletin. Cildi ters yönde hafifçe çekerken yavaşça çıkarın.